一个给老腰“补真元”的汤。

这个世界上，不是所有的腰痛，都叫肾“亏”。

有一种腰痛，叫肾寒湿。

今天讲讲松解老腰，给老腰“补真元”的方法。

《金匮要略》里讲，肾寒湿的人

“腰以下冷痛，腹重如带五千钱”

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寒湿在肾，就会腰冷痛、像在腰上串了五千个铜钱一样沉重。

突出特征是——身体重、腰中冷沉，有酸胀感的痛，还有时像泡在冷水里。

【腰寒热的具体表现】
①  湿性趋下，所以“腰以下”的疼为主；
②  湿性黏滞，躺着休息，反而不减轻，更痛了；
③  一到阴雨寒冷天，腰痛就加重。
④女生白 带 清稀，月经易推迟，有血块、痛 经；
男生办事拖泥带水、走路慵懒迟步，都是寒湿聚集在下焦。

腰上冷痛不能按揉，按了也不能缓解时，多是寒湿问题。

小腰如果是刚开始痛，

宜：疏邪滞，理经髓。

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在发作的时候用盐包、艾灸贴热敷后腰，马上会感觉松动、舒爽不少。

“艾灸贴”请戳👆图购

艾灸贴一贴祛“寒+湿”，多方便。

“炒盐包”请戳👆图购

炒盐包吸寒+湿、散走瘀的渗透力足，适合处理虚实、寒热夹杂的老腰。

盐包里还加了其他料：

如果是久痛的老腰，

则要：补真元，养气血。

有一种豆，专去肾的“寒+湿”

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那就是红腰豆。👇

你看哦，红腰豆的形状就像一个肾，它是入肾经的，可解肾之寒和湿。

红腰豆性味甘温入脾胃，也有养脾益↑气的作用。

今天我们用它搭配——清湿不伤阳气、护脾 气的五指毛桃，强💪脾肺之气的牛大力，只要经常喝一喝，湿气就很难在你体内作怪。

一个给老腰“补真元”的汤。

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小腰轻松汤，哈哈，其实就是清一清腰上多余的寒&湿，再给它提一提气力。

红腰豆+五指毛桃+牛大力=

“清湿、提气力”的强强联合

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【材料】红腰豆25克（提前用水浸泡2-5小时）、五指毛桃一包、牛大力干品30克、核桃7-8个、猪骨头400-500克、无花果/红枣3个，生姜3片。

【做法】猪骨头先焯水；然后把所有材料放到汤煲里，大火煮沸转小火煮40分钟左右。

出锅时加一点点盐，将功力往肾经上引一引，这汤就大功告成啦！

再加上里面有核桃，点燃命门真火、鼓舞肾气，把阳气补起来，融化下身的寒、湿气。

远远就闻到五指毛桃的椰香味，喝完整个人明润舒爽、下身的沉重感消退不少。红腰豆也煮得粉糯，可以把豆子和核桃都吃完。

如果是素食、没有时间煲汤的宝宝，

把肉换成胡萝卜。

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加些红萝卜煮成清澈甘甜的养生茶，也一样很好喝哦！

《医林纂要》说它：“润肾命，壮元阳，暖下部，除寒 湿。”

那就是说，把胡萝卜吃好了，同样有暖下焦、去寒和湿的作用，怪不得广东人这么爱用它来煲汤，真的是不能小瞧！

一个人喝的话，用半包五指毛桃、15克牛大力就够了。然后把汤方的猪骨头换成两根胡萝卜。

【做法】红腰豆提前浸泡两个小时，胡萝卜削皮切成块。然后把所有材料一起放到养生壶里，煮半小时后即可开喝。

甘甜又清爽，就像润润的小甜水，我喝了一杯又一杯，没一会就被工作室的小姐姐抢空了。

这个季节，难免寒热杂夹、久坐办公室，不知道怎么入手给自己调理湿气的朋友，请收下今天的方子吧！

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